Sporcu Tarifleri
Yoğurtlu Kas Destek Omlet
Yoğurtlu Kas Destek Omlet, günün ilk öğününde yüksek protein alımını kolaylaştırır. Performans ve toparlanma hedefi için pratik bir sporcu öğünü sunar.
Malzemeler
- Yüksek proteinli ana karışım
- 3 yumurta akı
- 1 tam yumurta
- lor peyniri
- protein tozu
- fıstık ezmesi
- çilek
- Tarçın veya taze meyve dokunuşu
Hazırlanışı
- Antrenman hedefinə uygun malzemeleri ölçüp hazırla.
- Yumurta karışımını tavada kontrollü şekilde pişir.
- Omleti katlayıp taze sebzeyle servis et.
- Tarifi porsiyonlayıp antrenman öncesi ya da sonrası uygun şekilde tüket.
Benzer Tarifler
Bunu sevdiysen bunlara da bak.
Sporcu Tarifleri
12 Dakikada Hazır
Yulaflı Protein Pankek
Yulaflı Protein Pankek, kahvaltıda ve antrenman öncesinde rahat tüketilir. Performans ve toparlanma hedefi için pratik bir sporcu öğünü sunar.
240 kcal
20 g protein
1 porsiyon
Sporcu Tarifleri
21 Dakikada Hazır
Toparlanma Odaklı Pankek
Toparlanma Odaklı Pankek, kahvaltıda ve antrenman öncesinde rahat tüketilir. Performans ve toparlanma hedefi için pratik bir sporcu öğünü sunar.
393 kcal
26 g protein
1 porsiyon
Sporcu Tarifleri
21 Dakikada Hazır
Ton Balıklı Fit Chia Puding
Ton Balıklı Fit Chia Puding, akşamdan hazırlanan kolay bir toparlanma alternatifi sunar. Performans ve toparlanma hedefi için pratik bir sporcu öğünü sunar.
373 kcal
35 g protein
1 porsiyon