Sporcu Tarifleri
Yulaflı Muzlu Protein Pankek
Antrenman öncesi veya kahvaltı için uygun, şeker ilavesiz sporcu pankeki.
Malzemeler
- 1 muz
- 2 yumurta
- 4 yemek kaşığı yulaf unu
- 1 ölçek sade protein tozu
- Tarçın
Hazırlanışı
- Tüm malzemeleri blenderdan geçir.
- Yapışmaz tavayı ısıt.
- Karışımı küçük porsiyonlar halinde arkalı önlü pişir.
- Meyve ile servis et.
Benzer Tarifler
Bunu sevdiysen bunlara da bak.
Sporcu Tarifleri
12 Dakikada Hazır
Yulaflı Protein Pankek
Yulaflı Protein Pankek, kahvaltıda ve antrenman öncesinde rahat tüketilir. Performans ve toparlanma hedefi için pratik bir sporcu öğünü sunar.
240 kcal
20 g protein
1 porsiyon
Sporcu Tarifleri
21 Dakikada Hazır
Toparlanma Odaklı Pankek
Toparlanma Odaklı Pankek, kahvaltıda ve antrenman öncesinde rahat tüketilir. Performans ve toparlanma hedefi için pratik bir sporcu öğünü sunar.
393 kcal
26 g protein
1 porsiyon
Sporcu Tarifleri
21 Dakikada Hazır
Ton Balıklı Fit Chia Puding
Ton Balıklı Fit Chia Puding, akşamdan hazırlanan kolay bir toparlanma alternatifi sunar. Performans ve toparlanma hedefi için pratik bir sporcu öğünü sunar.
373 kcal
35 g protein
1 porsiyon